Do-In is een bewegingsvorm uit Japan. Het is een Japans systeem van oefeningen, strekkingen en ademhalingstechnieken. Gericht op het herstellen van evenwicht en het bevorderen van gezondheid en vitaliteit. Do-In oefeningen bestaan al eeuwenlang. De oefeningen zijn overgeleverd uit het boeddhisme, het shintoïsme en het taoïsme. Do-In betekent letterlijk 'de weg naar binnen'. Do betekent weg. In is yin dat innerlijk of stilte betekent. Door Do-In te doen zorg je ervoor dat je leniger wordt. Je ontwikkelt een groter uithoudingsvermogen. Je wordt gezonder en vitaler.

Effecten van Do-In

• verbetering van de houding
• verhoging van de weerstand
• verbetering van de spijsvertering
• opheffing van slaapstoornissen
• wegnemen van vermoeidheid/lusteloosheid
• voorkomen/opheffen van stemmingswisselingen

Onderdelen van Do-In

• warming-up ter voorbereiding op de meridiaanstrekkingen
• meridiaanstrekkingen
• ademhalingstechnieken
• concentratietechnieken
• massagetechnieken (bij uzelf of bij een partner)

Do-In doe je rustig en ontspannen. Er is geen competitie. Er is geen leeftijdsgrens. Iedereen kan de oefeningen op zijn of haar gemak uitvoeren. Do-In voer je uit in gemakkelijk zittende kleding.

De Do-in avonden worden met een ontspanningsoefening afgesloten.

De Do-in oefenavonden worden gegeven op vrijdagavond in Praktijk “De Vijf Elementen”, Groenoord 14 te Alphen a.d. Rijn onder leiding van Colinda Frederiks; we werken in kleine groepjes van minimaal 4 en maximaal 6 personen, zodat er ook veel gelegenheid is voor persoonlijke aandacht en begeleiding.

De lesavonden zijn wekelijks, behalve tijdens de schoolvakanties

Interesse ??
Je bent welkom voor een proeflesje. Kosten hiervoor bedragen €. 5,--.
Bel wel eerst even op wanneer en of er plek is.

Klik hier voor de Do-in nieuwsbrief en de huidige tijden

NIEUW Do-in ouder-kind lessen. Klik hier voor de flyer

Voor meer informatie zie de website : www.praktijkdevijfelementen.nl of neem contact op met Colinda Frederiks op 06-51346876